Fotos: kzenon/Stock Photo; Stock.XCHNG; Zumba Fitness/Divulgação; Just Dance 4/Divulgação; Everybody Dance/Divulgação; Dance on Broadway/Divulgação; Grease Dance/Divulgação
Dançar é um dos passatempos mais prazerosos. Além de te deixar com aquele gingado, a atividade é divertida e ajuda a emagrecer. A melhor parte? Com a tecnologia você não precisa nem sair de casa para aproveitar todos os benefícios: os vídeogames são os aliados perfeitos na hora de enxugar os quilinhos extras com muito samba no pé.
“Os jogos ajudam bastante no emagrecimento, porque ativam muito a circulação e o metabolismo. Quem já tem uma boa alimentação e está poucos quilos acima do peso, consegue manter ou até emagrecer”, conta Iamara Ferres, diretora executiva da Alongar, que é adepta dos games. Os vídeogames com controle de gestos, como o PlayStation 3, com o acessório Move, o Xbox 360, com o Knect, e no console Wii, da Nintendo, fazem com que você mexa todo o corpo, perdendo muitas calorias enquanto se diverte.
Iamara diz que os jogos de dança costumam queimar cerca de 90 calorias a cada 15 minutos, chegando até a 500 kcal em uma hora para as modalidades latinas em ritmo intenso. Outra vantagem dos brinquedos é que eles não possuem impacto, o que permite que você desfrute tranquilamente, sem preocupações com a saúde. “Não tem um tempo para jogar, quando você cansa o rendimento cai. Eles não tem peso, são movimentos do seu corpo e acaba sendo muito bom porque se você simula a postura errada, o game para até que você faça da maneira correta”, completa a profissional.
Enquanto joga, a dica de Iamara é tomar muita água, detalhe que pode passar batido quando se está no meio de uma atividade tão divertida. “Quem faz em casa pode também ter algum outro jogo, como o alongamento, para parecer com o que faria numa academia real. Tente também manter uma respiração correta”, indica ela.
Veja alguns jogos que podem te ajudar a manter a forma:
Zumba Fitness
O Zumba Fitness é inspirado na modalidade que mistura dança com exercícios aeróbicos, e roda nas plataformas PlayStation 3, Xbox 360 e Wii. Ele tem ritmos comuns latinos, como o merengue, salsa, cumbia, mambo, flamenco e rumba, entre outros. As coreografias são intensas, e permitem uma boa queima de calorias.
Just Dance 4
Também disponível para os três vídeo games, o Just Dance 4 é um jogo poderoso. Ele permite até quatro participantes ao mesmo tempo, e eles tem coreografias diferentes em muitas das músicas. Além disso, possui lista de músicas para exercícios aeróbicos, aumentando a queima de gordura.
Everybody Dance
O jogo está disponível para o PlayStation 3 e tem bons recursos para compartilhamento. Competitivo, promove disputas com ritmos que são hits internacionais e você ainda pode gravar sua performance para compartilhar com os amigos nas redes sociais. Ele tem três níveis de dificuldade, e permite a entrada no palco em carreira solo ou por grupos, e também que um jogador desafie o outro para um duelo divertido.
Dance on Broadway
Os fãs de musicais como Roxane, Hairspray e Dreamgirls não podem perder esse game, que roda no PlayStation 3 e Wii. Esse é para quem está começando, já que tem ritmos mais suaves e fáceis de copiar. Você pode aproveitar para fazer uma carreira (subindo de nível aos poucos) ou jogar músicas livres.
Grease Dance
Gostou do filme Grease? Então você vai amar esse simulador para o Xbox 360 que te leva de volta aos tempos da brilhantina. O jogo permite dançar e cantar, só dançar ou mesmo só cantar. Você pode jogar sozinha ou em cooperação com um amigo, um cantando e outro dançando, os dois dançando ou ambos cantando. Você vai evoluindo a medida que joga, passando das coreografias do modo fácil até o difícil.
Naiara Taborda
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